年龄与法律
18 岁是底线，并不是各地通用的标准。你所在的地方，法定投注年龄可能高于 18 岁，在线投注对你是否开放，也由当地法律决定。BetInAsia 和 MadMarket 在条款中写了同样的一句话：你已年满 18 岁，或达到你所在地的法定年龄。经纪商可以随时要求你出示年龄证明，经纪商的年龄与身份验证一页介绍了具体涉及哪些内容。
如何保持自控
在下注之前定好规则，而不是在下注时才想。确定一周内最多投注多少（输掉也不会动用房租、账单或储蓄的金额），并严格遵守。这是上限，不是目标。把输钱当作这一晚的开销，而不是要讨回的债，也不要加大投注额去追损。要适当休息，情绪低落或喝了酒时不要投注（两种情况下判断力都会下降）。从小处做起，在第一次下注之前就做好。
该停下或休息的信号
以下情形来自 Gambling Therapy 的一份简短自测中的问题。它们不是诊断，只有你自己才能判断自己的投注情况。
- 你投注的钱超过了自己能承受的损失。
- 你需要更大的投注额，才能得到同样的刺激感。
- 你隔天再回来，想把输掉的钱赢回来。
- 你为了投注借过钱，或卖过东西。
- 投注给你或你的家人带来了压力、焦虑或经济困难。
- 身边的人批评你的投注，或者你自己对此感到内疚。
如果其中任何一条符合你的情况，请休息一下，使用下一部分的某个工具，或者与「求助」部分列出的机构联系。
四家经纪商提供的工具
每家经纪商都有自己的工具，在账户中设置。如果你对经纪商还不熟悉，投注经纪商如何运作一页解释了整个流程。
| 经纪商 | 工具 |
|---|---|
| AsianConnect | 自我排除。排除协议在 AMS 的 Profile 部分。 |
| BetInAsia | 在 Portal 中：Cool-Off，24 小时至 3 个月；Self-Exclusion，1 年至永久，且无法撤销；按日、周或月设置存款和转账限额。调低限额立即生效，调高限额需等 7 天。通过电子邮件自我排除：用你的注册邮箱给 Customer Support 写信，收到后 24 小时内生效。 |
| MadMarket | 按要求自我排除：用你账户上的电子邮箱给客户支持写信。收到后 24 小时内生效，账户将保持停用状态，直至另行通知。 |
| Sportmarket | Self-Limit：24 小时、7 天或 30 天内的存款限额。Timeout：48 小时、7 天或 1 个月，期间存款、转账和投注被阻止，但仍可提款。Self-Exclusion：3 个月、6 个月、1 年或 2 年，或永久，期满前无法解除。投注额、存款和亏损的限额可通过电子邮件向客户支持申请。 |
你给自己设的限额是一种更安全的博彩工具（数字由你定，而不是由博彩公司定）。博彩公司加在你账户上的限额，是博彩公司自己的决定，那是另一个话题，见博彩公司对账户设置的限额。
求助渠道
Bet Brokers 不运营下面三个机构中的任何一个，它们各有自己的网站。
Gambling Therapy 是一项免费的全球在线服务，为受博彩影响的人提供实用建议和情感支持。它的屏蔽软件一页说明，这类软件可以成为戒除策略的一部分，但并不是简单的解决办法。
Gamblers Anonymous 是一个互助团体，成员不分男女，彼此分享经验、力量和希望。加入的唯一条件是想要戒赌，没有会费，也不收任何费用。它的聚会查询列出了线下、线上或电话形式的聚会，以及一份国际聚会名单。
Gam-Anon 的宗旨，是接纳并帮助、安慰那些受他人赌博问题影响的人。任何受家人、亲人或朋友赌博影响的人都可以参加它的聚会，它还提供国际名录和线上名录。
如果你身边的人投注过度
说出你注意到的情况，说明你很担心，然后认真倾听。你也可以照顾好自己：Gam-Anon 的聚会向亲属和朋友开放，Gambling Therapy 也为朋友和家人提供支持。你不必独自面对。